วิธีปฏิวัติชีวิตและธุรกิจของคุณด้วยการให้เหล้าจากผู้ประกอบการที่ทำมาแล้วบทความนี้เขียนโดย สมาชิก The Oracles , James Swanwick ซึ่งเป็นนักเขียนผู้ประกอบการ ผู้ร่วมก่อตั้งSwanwick SleepและCEO ของThe 30-Day No Alcohol Challenge เดือนเมษายนเป็นเดือนแห่งการตระหนักรู้เรื่องแอลกอฮอล์ให้ฉันชัดเจน: ฉันไม่เคยติดเหล้า ฉันเป็นนักดื่มสังสรรค์ที่ชอบดื่มไวน์หลังเลิกงานหนึ่ง
หรือสองแก้วเพื่อผ่อนคลายหลังจากวันอันเคร่งเครียด
ในวันหยุดสุดสัปดาห์ ฉันจะดื่มเบียร์ในขณะที่ดูกีฬากับเพื่อนๆ
แต่นิสัยของเครื่องดื่มที่ พวกเขาทำให้ฉันรู้สึกเหนื่อยและเฉื่อยชา ฉันไม่ได้รับการกระตุ้นและหงุดหงิด ฉันตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืน ฉันทำงานได้ไม่ดีในที่ทำงาน ( การดื่มมากเกินไปทำให้สหรัฐฯ เสียเงินมากกว่า 200,000 ล้านดอลลาร์ต่อปีส่วนใหญ่เป็นผลจากการสูญเสียประสิทธิภาพ การทำงาน ) ฉันพุงย้วยเบียร์และหน้าบวมขึ้น ฉันแค่รู้สึกธรรมดา—อาจจะสักห้าหรือหกในสิบ—ในทุกด้านของชีวิต
หลังจากตื่นขึ้นด้วยอาการเมาค้างอย่างน่าตกใจที่งาน South by Southwest Festival ในปี 2010 ฉันตัดสินใจหยุดดื่มแอลกอฮอล์เป็นเวลา 30 วันเป็นการทดลอง สามสิบวันผ่านไป ข้าพเจ้าอยู่บนเกวียน ฉันไม่ได้แตะแอลกอฮอล์เลยตั้งแต่นั้นมา
นี่คือเจ็ดสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้
1. การโน้มน้าวใจของฉันดีขึ้น
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการโน้มน้าวใจและอิทธิพลเกี่ยวข้องกับวิธีการมากกว่าสิ่งที่คุณพูด เมื่อมีคนพูดว่า “เอาเลย! มีอันเดียว” ฉันชี้ไปที่หัวของฉันด้วยรอยยิ้มเจ้าเล่ห์และพูดว่า “ไม่ ฉันเป็นคนใจแข็งเกินไป” หรือฉันให้คำตอบที่สุภาพเช่น:
“ฉันกำลังขับรถอยู่”
“ฉันกำลังดีท็อกซ์และพักจากแอลกอฮอล์”
“คืนนี้ฉันไม่ดื่มแล้ว ฉันต้องตื่นแต่เช้า”
“ตอนนี้ฉันดีกับน้ำ ขอบคุณ”
ฉันไม่เคยขอโทษที่ส่งต่อเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ฉันเป็นเจ้าของมันและรู้สึกสบายใจโดยไม่ต้องดื่ม เมื่อผู้คนเห็นความมั่นใจและความขี้เล่นของฉัน ไม่มีใครคิดว่าฉันแปลกที่ไม่ดื่ม แต่พวกเขาประทับใจในระเบียบวินัยของฉัน ระเบียบวินัยนั้นนำไปสู่การลงทุนทางธุรกิจใหม่
ที่เกี่ยวข้อง: ฉันสร้างธุรกิจล้านดอลลาร์ใน 12 เดือนได้อย่างไร
2. ฉันได้รู้จักเพื่อนใหม่และผู้ติดต่อ
อุปสรรคในการเลิกดื่มคือการรับรู้ถึงแรงกดดันทางสังคมที่ต้องดื่ม ในหนังสือ ” Evolutionary Psychology ” ศาสตราจารย์ David Buss พูดถึงอันตรายที่แท้จริงที่บรรพบุรุษของเราต้องเผชิญเมื่อถูกขับไล่จากเผ่าของพวกเขา: ไม่มีที่พักพิง ความปลอดภัย หรืออาหาร อันตรายเหล่านี้ใช้ไม่ได้จริง ๆ ในโลกสมัยใหม่ แม้ว่าฉันจะไม่ได้ไล่เพื่อนๆ ออก แต่ฉันพบคนกลุ่มใหม่ที่เข้าคลาสออกกำลังกาย นักธุรกิจที่เชี่ยวชาญ และกลุ่มพบปะสังสรรค์ที่ดื่มพอประมาณหรือไม่ดื่มเลย
ฉันเริ่มจัดคืนโป๊กเกอร์ปลอดแอลกอฮอล์ทุกเดือนที่อพาร์ตเมนต์
ของฉันสำหรับผู้ประกอบการท้องถิ่น ซึ่งช่วยให้ธุรกิจของฉันเติบโตโดยเครือข่ายของฉัน (เมื่อคุณเป็นเจ้าภาพจัดงานบางอย่าง ผู้คนมีแนวโน้มที่จะช่วยเหลือคุณมากกว่า)
3. ทักษะทางสังคมของฉันดีขึ้น
ด้วยความคิดที่ชัดเจนขึ้น ฉันคิดมากขึ้นว่าฉันจะช่วยคนอื่นได้อย่างไร มากกว่าที่พวกเขาจะช่วยฉัน ฉันเรียนรู้ที่จะดึงดูดผู้คนในการสนทนาด้วยการถามคำถาม เช่น “เล่าเรื่องเกี่ยวกับตัวคุณให้ฉันฟังหน่อย” หรือ “เรื่องราวของคุณเป็นอย่างไร” หรือ “น่าสนใจ เล่าให้ฟังหน่อย” ฉันไม่ได้พึ่งแอลกอฮอล์เพื่อคลายเครียด ฉันแค่อาศัยทักษะของผู้คน การฟังอย่างตั้งใจ ความมั่นใจในตนเองและความมั่นใจ
4. นิสัยที่ดีเข้ามาแทนที่นิสัยที่ไม่ดี
รูปแบบใหม่สามารถแทนที่รูปแบบและนิสัยทางระบบประสาทแบบเก่าได้ Charles Duhigg กล่าวใน ” The Power of Habit ” ด้วยการมุ่งเน้นไปที่ “นิสัยหลัก” (ไม่ดื่ม) ฉันสอนตัวเองถึงวิธีการจัดโปรแกรมกิจวัตรอื่น ๆ ในชีวิตใหม่
ฉันกิน ทำงาน นอน และเก็บเงินไม่ต่างกัน ฉันตื่นแต่เช้าเพื่อไปยิมหรือเดินเขาก่อนทำงาน แทนที่จะนั่งประชุม ฉันจะไปวิ่งกับใครสักคนแทน การวางแผนสำหรับเช้าวันรุ่งขึ้นทำให้ฉันมีข้ออ้างที่ดีในการกลับบ้านเร็ว เข้านอน และตื่นแต่เช้าเพื่อรับมือกับวันใหม่ที่สวยงาม ทั้งหมดนี้ส่งผลให้ผลผลิตดีขึ้นตลอดทั้งวัน
5. ฉันจัดการกับความเครียดได้ดีขึ้น
ความอยากดื่มแอลกอฮอล์มักเป็นการตอบสนองต่อความเครียด ความเบื่อ หรือความเหงา เมื่อฉันรู้สึกว่า “จำเป็นต้อง” ดื่ม ฉันกลั้นหายใจเป็นเวลา 10 วินาทีและหายใจออกเป็นเวลา 10 วินาที หรือฉันเดินเร็วไปรอบๆ ตึกและรู้สึกดีขึ้นในห้านาที หรือฉันกระโดดดาวหรือ burpees 60 วินาที
Credit : แนะนำ สล็อต666 pg
